こうして月経周期でみてみますとエストロゲンとだけお付き合いしたいと思いますが、そういうわけには行きません。ですからプロゲストロンのことをよく知りうまくお付き合いしていきましょう。やはり生理前(黄体期)の対処方が肝心になってきます。それではどのようなことに気をつければいいのでしょうか?

  黄体期の過ごし方
ポイント:
皮脂分泌が増えるため、ニキビができやすい。メラニン細胞の働きが活発になるのでシミができやすい。

  対処法
皮脂量が増えてきたら、優しく皮脂を取り除き、お肌を清潔に保つ。ただし、過剰な洗顔には気をつけましょう。
むくみなどが気になる場合には、蒸しタオルや、冷暖のタオルケア(リンク:夏の毛穴対策参照)をつかって、新陳代謝をあげるように心がけましょう。
この時期前もって水分を多めに摂取し、食物繊維の多い食材を取り入れるようにして、便秘が起こる前対処していきましょう。
メラニンが活発ですのでシミの原因をつくらないよう、念入りに紫外線対策を心がけましょう。

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