冷え性の方で足が冷えてなかなか寝付けないため、靴下を履いて寝ている方いませんか？これはNGです。一度寝てしまえば副交感神経に切り替わり、血管が拡張し、血行は良くなります。しかしこのとき靴下を履いていると、かえってご自身の汗で靴下を湿らせ、今度は逆に熱を奪われ足が冷えてしまいます。就寝前には靴下は脱いで寝ましょう。
また、昼間靴下を二重に履いたりしていることはありませんか？これもNGです。靴下を重ねて履くと、足先を締め付ける力が強くなり、血行不良を招いてしまいます。ゆったりとした厚めの靴下がベストです。
